【育兒】Qrious奇瑞斯 元氣小兒紫錐菊護齒膏。清新香甜黃金柚口味 讓孩子愛上刷牙。天天刷+周周敷 預防齟齒零死角。可吞食二合一機能護齒膏

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從寶貝吃副食品開始,刷牙就是媽媽最在意的一件事了

尤其是挑選牙膏真的好困難,寶貝太小不會漱口,怕把牙膏吞進去不健康之類的

我們家老大米寶已經小一,刷牙方面是不用擔心,只是開始換牙要更注意保護牙齒

老二波比上小班,刷牙總是三催四請,重點是他超愛吃甜的啊~(完全像到媽媽是螞蟻人…..)

當然固定時間的塗氟動作不能少,平日的維護清潔更重要

最近接觸到【Qrious奇瑞斯 元氣小兒紫錐菊護齒膏】,可以當牙膏也可以當護齒膏,讓孩子全方位預防蛀牙

看到包裝盒上可愛的塗鴉就讓人心情愉悅起來,寶貝看到對這條護齒膏更感興趣了

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掃描QR CODE加入Qrious奇瑞斯的LINE@,更多的優惠資訊都會公布在上面喔

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外盒包裝上清楚標示如何使用護齒膏,寶貝除了天天當牙膏刷牙之外

也可以每周當護齒膏敷一次,保護牙齒更可以舒緩口腔的不適

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Qrious奇瑞斯這個品牌以「傳承未來」為出發點,專業 、嚴選 、原料 、技術是他們的基本要求

努力研發高品質卻樸實的產品,讓孩子在Qrious奇瑞斯的保護下健康安心的成長

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護齒膏開口也有封膜封好,未使用前可避免空氣接觸,確保品質不變質

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元氣小兒紫錐菊護齒膏選用摩洛哥皇室御用的黃金柚當基底,氣味清爽帶著果香

採用食品級的原物料製成,不含三氯沙及二甘醇,不小心吞食也無妨

裡面更添加了許多草本植萃配方,而福爾摩沙紫錐菊是蠻特別的草本添加物

這種植物原生在北美中部及東部,是印第安人常用的傳統草藥

根據研究顯示紫錐菊有助於抵抗細菌跟病毒感染,改善發炎症狀

天天使用刷牙的話有助於減緩牙齦發炎的狀況

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小波看到新牙膏整個超開心,直說上面的小機器人很可愛,一直要趕快刷牙~哈哈

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現在孩子的成長速度都超前,有的寶寶6個月就長牙齒,護齒方面更要加快腳步

元氣小兒紫錐菊護齒膏堅持無色素及香料等添加物,只要4個月以上的寶寶都可以使用

特別添加了優質益生菌,抑制口腔內的壞菌,維持口腔內菌種平衡,保持口氣清新

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每天2~3次的刷牙習慣,搭配正確的刷牙方式,才能有效的預防蛀牙唷

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4歲的小朋友什麼都愛自己來,一開始我都會先讓波比自己刷,看起來超認真 哈

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自己刷完後,媽媽會再檢查刷一次,為了預防蛀牙任何死角都不能“落溝”

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黃金柚的天然香氣,刷完後口氣清新自然

波比說不會辣辣的他很喜歡,叫我把辣辣的牙膏都換成這個啦~!

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米寶哥哥刷牙當然是自己來,因為已經換了好多顆牙齒,更要預防齲齒啊

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Qrious奇瑞斯 元氣小兒紫錐菊護齒膏還有一個特別的功用,它還可以敷在牙齒上,幫牙齒上一層保護膜喔!

每個禮拜一次當保養就可以,擠一點塗在牙齒上,就像幫牙齒敷面膜一樣

等待30秒後直接刷牙,除了可以舒緩口腔不適更幫牙齒鍍了一層保護膜喔

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有些媽媽可能會擔心,這樣子吃下去怎麼辦?

護齒膏用的是食品及原物料,是一條可吞食牙膏,就算是誤食也不會危害健康

獨家添加海藻萃取物葡萄籽提取物取代化學原物料,孩子用起來更安心

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鏘~簡簡單單就能完成牙齒的清潔跟防護!!

重點是味道孩子們也愛,讓他們更願意每個禮拜做護齒的這一部分

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孩子的牙齒小時候如果沒顧好,長大換牙後的牙齒也不會太健康

現在糖果、餅乾、飲料充斥在孩子的生活,尤其上了幼稚園更容易接觸到這些東西啊

平常的清潔固然重要,Qrious奇瑞斯 元氣小兒紫錐菊護齒膏還可以當牙齒敷膜使用

二合一的功用真的有買一送一的感覺,超實用的

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刷完口氣好清新,天天刷+周周敷,1+1牙齒防蛀更安心喔

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因為兩個兒子笑得太可愛,私心多放幾張可愛的合照

(終於不是打架、吵架這樣,哈哈)

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Qrious奇瑞斯 元氣小兒紫錐菊護齒膏深得波比、米寶的心

如果你正在為寶貝找一條適用的牙膏,元氣小兒紫錐菊護齒膏絕對能滿足媽媽的需求

Qrious奇瑞斯 元氣小兒紫錐菊護齒膏 這裡買

Qrious奇瑞斯 元氣小兒紫錐菊護齒膏 粉絲專頁

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((此篇為廠商體驗邀稿,內容均為小咪ma真實體驗心得,絕無虛偽造假呦))

保養-Qrious奇瑞斯天然紫錐花果飲.隨身攜帶.隨時提升保護力

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每次換季身體的保護力下降.總是容易出點小狀況

這時候總需要一些保建食品來增加保護力.市售的保建食品那麼多

該如何挑選才好呢?當然要選擇歐洲家庭保護箱的紫錐花.

Qrious奇瑞斯天然紫錐花果飲.嚴選有機天然的紫錐花.

經過4小時冷壓植萃.保留紫錐花的活性.濃度更高

讓你能夠完完整整的吸收到紫錐花本身的營養.提升保護力

奇瑞斯天然紫錐花果飲.紙盒包裝.盒身充滿童趣塗鴉

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包裝背後有天然紫錐花果飲的產品資訊.

內含有品名/成分/淨重/內容量/保存期限/營養標示/保存方式/注意事項…等

*產品內含有珍貴草本萃取物質.顏色不同純屬正常現象

*如添加在牛奶或其他飲品中.因含草本緣故.若有凝結沉澱物乃自然現象

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側面附上天然紫錐花果飲詳細使用圖文.

1.輕輕撕開包裝.

2.倒入60度以下的開水或飲品內

3.均勻攪拌粉末至溶解.即可飲用

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想要知道更多Qrious的資訊.只要掃QR Code就能獲得最新的資訊喔~

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產品的製造日期和有效期限直接印在盒底下.需陰涼乾燥存放.

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掀開盒蓋.盒內有輕巧封裝袋的天然紫錐花果飲

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內附上紫錐花這款植物的資訊.讓你更加了解紫錐花

還有天然紫錐花果飲的適用時機/食用方法/如何食用/注意事項/儲存方法

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天然紫錐花果飲採用獨立小包裝.方便隨身攜帶.輕巧無負擔

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除去滴劑水劑的攜帶不便.粉末狀的紫錐花果飲.以水沖泡即可液化還原.

它使用了整株紫錐花下去.完整萃取.能讓紫錐花的濃度更高!

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以60度以下的開水下去沖泡.天然紫錐花果飲呈現剔透的紫紅色

不時飄來甜蜜的黑醋栗氣息.那香甜莓果味好像果汁一樣

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天然紫錐花果飲畢竟大人小孩每日的營養補給.氣味上自然以老少咸宜為主

不過.孕婦/兩歲以下的幼童/糖尿病/免疫相關疾病者需諮詢醫療人員

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平日我都會將Qrious奇瑞斯天然紫錐花果飲能當作基礎保養

每天早上來上一杯天然紫錐花果飲.香甜的黑醋栗散發出果香.

滋味香濃甜蜜很順口好喝.感覺喝紫錐花果飲就像喝果汁似的

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平常不知道該如何保養身體嗎?

Qrious奇瑞斯天然紫錐花果飲是不錯的好選澤

裡面不只有紫錐花的成分.還有10種專利益生菌

能夠讓你隨身攜帶.隨時飲用.隨時隨地的保養身體~

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【2入組】QRIOUS™ 奇瑞斯天然紫錐花果飲

【親子】Qrious奇瑞斯元氣小兒紫錐菊護齒膏 //兒童適用牙膏//可吞食牙膏//讓寶貝愛上刷牙的二合一機能護齒膏,「天天刷+週週敷」打造健康好牙

上個月兒子幼兒園身體檢查~發通知單回來說”有蛀牙”

還好最後再詳細檢查後沒有大礙,嚇死馬麻了..

SUNNY從小就很重視孩子們的牙齒清潔,因為自己也好怕看牙醫啊!

給孩子們用的兒童牙膏,媽媽們最在意的部分還是牙膏的成分吧!?

畢竟他們還小,有時候可能沒有吐乾淨,或是不小心誤吞了

通常我會選擇含草本植萃的成分,才比較不用擔心

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Qrious奇瑞斯元氣小兒紫錐菊護齒膏,嚴選食用級原料

「福爾摩沙紫錐菊+優質益生菌+海藻萃取物+兒童適用的單氟磷酸鈉」健康比例

無添加三氯沙、⼆甘醇及香料色素

利用食品級原料來取代化學添加物

海藻萃取物取代化學保濕劑、葡萄籽提取物取代化學防腐劑

兒童適用牙膏,4個月以上的嬰幼兒就可以使用囉!

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小孩的口腔清潔習慣,從小就要給他們建立正確的刷牙觀念

小baby喝完奶用紗布巾擦拭牙齦以及小乳牙

等到乳牙都長齊了,口腔清潔更是重要

別想說反正乳牙還會換牙,就不用好好照顧

乳牙沒照顧好,也會影響到後來成齒的發展呢!

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我們家兩個孩子對於牙膏很挑剔,一下子嫌太涼、一下子嫌味道不好、泡沫太多

或是看起來太素面的~就直接說: 那是大人用的~

所以我都習慣讓他們自己挑~

當然包裝可愛,顏色鮮豔的最能吸引他們目光,提高他們使用的意願

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Qrious奇瑞斯元氣小兒紫錐菊護齒膏,霧面且微微閃亮的紙盒,很有質感呢!

可愛的卡通圖案也是小朋友喜愛的,我們家弟弟一開始還以為裡面是裝玩具

牙膏拿來用,紙盒也被他拿去收藏了!

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每條容量60g,塑膠軟管、掀蓋式包裝,小朋友也能方便開關~

全新的紫錐花牙膏有加上封膜保護,記得撕除~

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每次拿到新牙膏,孩子們就會迫不急待地想  嚐看看  刷看看是什麼味道

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用的時候,不需太用力就能自然擠出牙膏

擠出的牙膏體呈現正常圓條狀且無氣泡,延展性很好

而且散發出清新天然的柑橘香,淡雅清香,沒有濃烈、嗆鼻的化學香精味

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小孩好像都不太能接受涼涼的薄荷味,但是太假的水果香精又覺得不太好

元氣小兒紫錐菊護齒膏選用摩洛哥皇室御用的黃金柚做為香氣基底

我覺得淡淡的果香聞起來很舒服,孩子們也很都喜歡!

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元氣小兒紫錐菊護齒膏是可吞食牙膏,味道清香甘甜又無刺激感

小孩接受度還蠻高的,最重要的是它的成份讓人覺得很安心

即使不小心吞食或是殘留,也不過太擔心

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從小養成自己刷牙的習慣,小孩刷牙之後,大人也可以在一旁幫忙檢查一下

確保真正清潔乾淨,不然蛀牙可就麻煩了~

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元氣小兒紫錐菊護齒膏,不僅是牙膏,它是屬於二合一機能護齒膏~「天天刷牙+週週齒敷」

 

SUNNY還是第一次知道有牙膏可以用來「齒敷」達到護齒的作用

使用的方式是~每週一次,將護齒膏塗抹在牙齒與牙齦上,停留30秒之後漱掉就可以了

我們家弟弟第一次是嘗試「齒敷」,一開始嚷嚷著怪怪的

但是一下子就說這牙膏好甜好好吃喔…(暈倒….)

不過他好像也愛上這種「齒敷」的感覺,三不五時就問我什麼時候可以再敷一次呢?

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擁有健康好牙,從小就要開始好好照顧

除了三餐之後都會定時刷牙,吃完東西也會要求小孩喝水或漱口

正確刷牙習慣,配合適合孩子適用的牙膏,才能達到護齒的口腔保健

自從用了Qrious奇瑞斯元氣小兒紫錐菊護齒膏,寶貝們都愛上「天天刷牙+週週齒敷」的牙齒保健方式了

牙齒白白亮亮的,笑容也特別的迷人呢!!

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QRIOUS®奇瑞斯元氣小兒紫錐菊護齒膏

天天刷

週週敷

 

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本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。

產品成分及功效說明,引用商品或官網(含粉絲團)所載,不等於宣稱具有療效

每個人使用習慣、體質膚質不同,實際效果依每人體驗為主。

【保養】QRIOUS™奇瑞斯天然紫錐花果飲/添加益生菌/酸甜口感小朋友都超愛的食品!

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嗨!是我,姐又來了!

今天姐要來寫的是「奇瑞斯天然紫錐花果飲」
聽說紫錐花可是國外不分男女老少超夯的一種飲品,
而且對北美洲印地安原住民來說,紫錐花可是聖品之一呢!
這次姐原先是準備好要給我家小少爺喝的,
結果發現竟然要兩歲以後才能服用QQ
於是呢……姐只好幫他喝了哈哈哈哈哈哈(豪爽,又有得喝了!)
不過這篇為了了解小孩是否真的喜歡,
姐有請出我們小姐姐的小姐姐(那麼長?)來試飲啦!
接著,奇瑞斯天然紫錐花果飲的懶人重點整理:
1.味道好喝,小朋友也完全可以接受。
3.保留大量活性完整萃取,添加益生菌。
4.單包包裝,攜帶方便。
那,吃飽稱稱的小夥伴們就趕緊跟姐一起開箱囉!

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紫錐花果飲的外包裝超可愛的!
一隻粉紅色的熊熊搭配QQ的字體,跟一般營養品比較起來活潑的多,
完全就可以掌握著小朋友的目光!
以後拿給小少爺跟他說:「去拿熊熊泡來喝」他一定非常樂意啊~
(只不過那隻熊熊長得有點壯哈哈XD)
後面那幾隻猴子、狗、小鳥也好可愛(不過為什麼他們都是太空人?)
而且是台灣製造的產品哦!一包的熱量只有13.8大卡,比姐吃的膠原蛋白還低很多內~
外包裝所提供的訊息都非常清楚明瞭。

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盒子的側身還有提供QRCODE可以掃描,
加入奇瑞斯的LINE群可以搶先得到許多優惠訊息哦!


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另一側呢則是標示了奇瑞斯紫錐花果飲的飲用方法,

比較需要特別注意的是沖泡的水溫不可超過60度哦!

因為奇瑞斯的紫錐花果飲有添加益生菌,溫度太高可是會殺死它們的嘿!


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除了外盒資訊清楚以外,另外還有附上三張小卡,分別是:

1.獨家優惠折扣卷,輸入「58903」滿千折百(咦?這樣公開好嗎?)
2.眾多使用者實際回饋分享以及紫錐花果飲的實驗報告。
3.奇瑞斯天然紫錐花果飲的解說。
看完這三張小卡後,相信還不認識奇瑞斯紫錐花果飲的朋友都會認識它啦!
不過各位小夥伴一定還沒認識,因為你們看不太清楚對吧?XDDD
所以你們要繼續乖乖的跟姐一起開箱下去嘿!姐帶你們慢慢der認識!(超白目)

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那就事不猶疑!趕緊拆盒溜~
盒子的設計還蠻奇特的(?)
姐個人覺得這樣的掀蓋式還挺好開關的,而且拿取紫錐花果飲也很方便!
咻咻咻的一下就拿出來惹內~(能理解嗎?)
缺點就是蓋不緊,我們家有一隻塑膠袋成痴的貓哥哥,
每次都企圖要去咬紫錐花果飲的包裝,超白目啊啊啊!!!!

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一打開後,我們會先看到一張說明書,上面關於產品的解析又更深入一步啦!

只能說這奇瑞斯是有多怕人家會喝錯、吃錯啦XD附上的解釋說明也太多張了!

(背面還有英文版的咧…不過姐根本看不懂,所以直接不拍惹~我看的懂前面中文的就好哈哈)


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再來就是看到紫錐花果飲的內包裝啦~
潔白乾淨的鋁箔單一包裝,一包有3.5G!
不過姐覺得比較可惜的就是包裝太乾淨了QQ
沒有任何標示,有時候一次帶很多種營養品出門時可能會分不清楚內~


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奇瑞斯天然紫錐花果飲的粉末細看,

這張你可以再靠近一點粉末照其實在它的外包裝也有擺放…

但是身為一個專業的強迫症媽媽,還是必須眼見為憑,相信各位強迫症小夥伴也是XD

細看其實看的到很多紫色的小顆粒,我想那應該就是咱們紫錐花的屍體啦!

(屍體個屁啊,別講的這麼恐怖好嗎?)

對了!

奇瑞斯的天然紫錐花果全程使用冷凍乾燥製成,不破壞活性及濃度,並且完整的保持整株紫錐花有效成分,

額外還添加了10種益生菌,所以會有紫有白啦~(紫錐花與益生菌相輔相成下紫錐花的吸收也會更有效)

這一小陀粉末可是營養滿分呢!


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奇瑞斯天然紫錐花果飲如果單吃的話其實也是完全OK哦!

吃起來就是酸酸甜甜的糖果粉的感覺XD

不過姊個人覺得泡開來更好喝,有點偏向葡萄蔓越莓飲品的感覺,很好喝!

但是要注意,剛剛也有提過這點:

「沖泡奇瑞斯天然紫錐花果飲的水溫請不要超過60度,才可以有效的保持紫錐花跟益生菌的營養哦!」


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然後就跟開頭姐說過的一樣,紫錐花果飲要兩歲以後才可以服用哦

所以這次就有請我們家可愛的小姊姊(6歲)來試喝嘿~

小姊姊表示:「酸酸甜甜的很好喝!舅媽,以後可以每天喝嘛?」

姐表示:「你有乖乖就可以喝」(YES!成功收服傳說中的幼稚園小朋友!)

看到這邊有些小夥伴可能就會問姐:那奇瑞斯天然紫錐花果飲該怎麼喝?

其實這些說明書上都會教你啦!但是你們還沒買,姐就先大概說一下囉!

可以飲用的時機基本上什麼時候都可以喝,特別是運動流汗後、食慾不佳時、季節交替時、平常保養等等等都可以喝。

建議食用方式是一天1包,每喝5天休息2天。


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結語:

採用天然有機農場的紫錐花萃取,並經過多項認證檢驗合格的奇瑞斯天然紫錐花果飲,

讓爸比媽咪好安心的可以給小朋友飲用(記得要兩歲以上在給寶貝喝哦!)

而且以往的補充品孩子們都不是很喜歡吃,一看到就立馬搖頭說不要、不想、不喜歡…

現在這個奇瑞斯天然紫錐花果飲,酸酸甜甜的口感小朋友可是超愛的呢!

(外包裝那隻雄壯威武的熊也是一個吸睛點XD)

再也不用拿著他們討厭的補充品追著他們跑,他們自己就會跑來要喝一杯

爸比媽咪可以更輕鬆(甚至是帶去幼稚園,老師也可以輕鬆餵)

不超過60度的水溫,讓小朋友自己動手沖泡也不用擔心燙傷的問題

更有參與感的飲用奇瑞斯天然紫錐花果飲,對他們來說喝得開心更重要喲!

跟姊一樣飲料不離身的大人也可以考慮把一杯飲品換成奇瑞斯天然紫錐花果飲嘿~

一樣好喝卻不會對身體造成什麼負擔,比起手搖飲更是優秀不少

奇瑞斯天然紫錐花果飲你的飲品新選擇,快跟寶貝一起來試試看吧!

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遠離癌症 維他命C、植化素不可少!

(優活健康網編輯部/編輯整理)維他命C在腸內分解時會產生氣體,刺激腸道蠕動。此外,植化素有強效的抗氧化作用,能擊退產生於腸內的活性氧。如果想擁有健康的腸道,一定要多攝取維他命C與含豐富植化素的蔬果。更何況,維他命C除了能軟便,更能消除腸道壓力,因此,建議多吃新鮮蔬果,便能充分攝取營養。

植化素&維他命C的三大功效

1)強效的抗氧化作用/能擊退腸內的活性氧,幫助重整腸道環境。

2)提升免疫力/維他命C可提升免疫力,讓身體遠離病痛。

3)預防癌症/強效的抗氧化作用可去除活性氧,有效預防癌症。

含豐富維他命C與植化素的蔬果

• 奇異果/含豐富維他命C,亦含有葉綠素。

• 草莓/每天吃五粒,就能補足所需的維他命C。除了甜點,也可做成沙拉。

• 葡萄柚/不僅維他命C含量豐富,亦含有大量的水溶性膳食纖維。

• 洋蔥/含有豐富的槲黃素,是類黃酮的一種。

• 甜椒/維他命C含量比青椒多。此外,紅甜椒裡還含有辣椒素。

若想大量攝取植化素,一定要破壞植物的細胞。因此,最好能打成「果汁」或做成「湯品」攝取,效果較好。

美腸這樣吃,遠離大腸癌!

1) 加熱烹調,便能大量攝取/

含豐富維他命C與植化素的蔬菜,只要利用燉煮或煮湯等方式烹調,就能有效大量攝取。不過,由於部分蔬菜含有水溶性維他命C,攝取時要記得連同釋出的湯汁一起食用。

2)搭配初榨橄欖油一起攝取/

維他命C與植化素能解除腸道壓力,最適合搭配能讓腸道放鬆的初榨橄欖油。建議喝熱湯或吃燉煮菜時,滴上幾滴橄欖油,就能溫暖腸道。

3)每天早上喝一杯現打果汁/

早上起床時,只要喝一杯水,便能促進腸道蠕動。此外,若能再喝一杯新鮮的現打蔬果汁,並滴上幾滴橄欖油,效果更好。

4)配合三餐,食用新鮮蔬果/

當人承受極大壓力時,身體會消耗大量的維他命C,因此,容易感受到壓力的人,建議搭配三餐,分段食用含豐富維他命C的蔬果。

5)縮短烹調時間,不宜過長/

含有水溶性維他命C的蔬菜,若花費太多時間汆燙,維他命C會不斷流失。最好的方式是迅速汆燙後撈起,但是,若是連同湯汁一起料理時,就可多燉煮一些時間。

6)做成湯品,吸收效果更好/

想要攝取大量蔬菜時,最好的方式就是煮成湯品。使用高麗菜、番茄、胡蘿蔔與洋蔥煮湯,再淋上初榨橄欖油,便能活化腸道,消除便祕。

(本文摘自/溫暖腸道,吃出排便力/采實文化出版)

《特蒐》預防感冒與流感 中醫有良方

天氣多變,早晚溫差大,正是流行性感冒與呼吸道傳染的高發期。中醫師吳嘉興表示,以中醫角度來看,這些疾病大多是因感受外邪而致病,所以在預防工作上,會著重在氣候特點與患者的體質上,來進行個別的調理。

一、生活起居方面:1.充足的睡眠。依據統計,正常的睡眠約略七到八個小時。就算無法達到足夠的睡眠,也應於晚上十一點到淩晨兩點時段,讓自己的身體獲得足夠休息。2.適時添加衣物。早晚天氣遽變,穿著應採洋蔥式穿法。建議隨時準備一件外套,避免寒意入侵身體。3.養成運動的好習慣。不一定要勤上健身房,平時多走一小段路或是規劃一週運動三次,每次三十分鐘的習慣,都是有助於促進新陳代謝。

二、中藥飲食調理方面,以下介紹可用來配合煮食的中藥:1.強筋壯骨、舒筋活血。主成分:白朮、茯苓、白芍、黨參、黑棗、大仲、續斷、骨碎補、黃耆、枸杞子、香附、懷牛膝、甘草、當歸。川七:行氣,活血散瘀、止血。杜仲:補肝腎,強筋骨,預防腰痠背痛。當歸、黃耆、紅棗:補氣養血,提升免疫系統。2.清熱、鎮咳、化痰。主成分:茯苓、陳皮、半夏、蘇子、杏仁、瓜樓仁、羅漢果、紅棗、防風、桔梗、浙(川)貝母、黃芩、玄參、旋覆花、枇杷葉。

三、食物的忌與宜。1.熱性咳嗽:宜食柿子、西瓜、枇杷、冬瓜、苦瓜、絲瓜、蓮藕。忌食羊肉、狗肉、桂圓肉、荔枝、辣椒。2.寒性咳嗽:宜食紅棗、核桃、羊肉、雞。忌食綠豆、西瓜、苦瓜、海帶、地瓜、螃蟹。3.脾虛咳嗽:宜食山藥、豆製品、扁豆、蓮子、雞蛋、牛奶。忌食冷飲、油炸食品。4.肺陰虛咳嗽:宜食白木耳、梨、蜂蜜、百合、豬肺。忌食生薑、大蒜、辣椒、油炸食品。

以上的中醫方法,都須經由專業中醫師依照個人體質去調理,民眾切勿自行配藥,以免適得其反。平時也應多飲水,多吃水果或果汁,少吃吃油膩辛辣燥熱食物,並養成洗手的好習慣。要遠離感冒與流感,就從日常生活中的小細節做起。

【開學小食盒系列】藍莓含維他命C提升免疫力 營養師:栗子可供熱量

新學期即將來臨,很多父母則為孩子準備「食得有營」茶點感到煩惱,澳洲註冊營養師劉惠汶(Vivien)為家長推介星期五零食盒做法,指出藍莓含有維他命C,幫助維持牙肉健康和提升整體免疫力;栗子含豐富碳水化合物,為身體提供熱量。

根據衞生署《學生小食營養指引》,政府建議學生小食份量不宜多於125千卡熱量,Vivien推介的零食清單亦以此為原則,在食物元素上分為A、B、C共3大類,A和B類是蔬果和碳水化合物,份量佔重最多,C類是偶爾零食,用來增加零食盒吸引度,但不宜多吃。為增加零食盒色彩,5天零食盒將以5種顏色作分類。

第5天餐單(藍色)

Vivien指,作為蔬果類的藍莓含花青素,有抗氧化功效,另外亦有維他命C,幫助維持牙肉健康和提升整體免疫力。一般藍莓與其他莓類營養成份相若,故家長亦可以紅莓取代,為零食盒增添不同色彩。

Vivien指藍莓含花青素,有抗氧化功效,另外亦含維他命C,幫助維持牙肉健康及提升整體免疫力。(湯炳強攝)

Vivien指藍莓含花青素,有抗氧化功效,另外亦含維他命C,幫助維持牙肉健康及提升整體免疫力。(湯炳強攝)

至於栗子含豐富碳水化合物,為身體提供熱量。在揀選栗子時,家長準備原粒栗子的工序多,較麻煩,如未能購買原粒栗子,包裝栗子也是不錯之選,但前提是必須留意包裝成份表上有沒有額外添加糖份。如選擇無添加糖包裝栗子,亦不失為一個方便和健康的選擇。

其他建議

Vivien建議零食盒進食時間可選擇在正餐與正餐中間,以2至3個小時間隔,大概下午4、5時享用。在飲品搭配上,以清水配搭最好,亦可選擇脫脂奶或低糖豆漿,但不建議家長選擇果汁,因果汁中較易添加糖份。家長需要留意,如選擇清水以外的飲品,總卡路里攝取量可能超過原定份量。

在問到為小朋友揀選食物的原則時,Vivien稱以不鹹、屬不飽和脂肪、不多糖為主,同時家長要注意食物中的鈉、飽和脂肪及糖份含量,家長難以完全禁止小朋友吃零食,但必須注意零食所含成份。